随着现代生活方式的改变和老龄化社会的到来，骨质疏松已经成为了世界性的健康难题。骨质疏松的患者面临着骨折、身高缩短、运动障碍等问题，严重影响了生活质量。在中医的感召下，越来越多的人开始关注及研究骨质疏松的防治。

　　虽然骨质疏松在中医学中并没有一个确切的病名，但是通过中医养生的理念，我们可以从多方面预防和治疗骨质疏松。首先，饮食是关键。色香味形全、与生俱来的中医菜谱，例如猪脚姜汤、芝麻糊、紫菜豆腐汤等，富含发酵食品、海鲜、豆类及蔬菜，提高人体对钙的吸收；其次，运动同样重要。适当的有氧性运动、游泳、太极拳、气功等，能够增加人体代谢活动和骨骼负荷，促进钙的吸收和骨密度的提高；此外，习惯也很关键。规律的生活习惯、早睡早起、减少熬夜的机会，让人能够保持精神状态、提高免疫力，对于骨质疏松的防治具有重要的帮助。

　　除了以上三个方面，还有中医的药材调理。党参、当归、熟地黄等中药具有滋阴、补肾的功效，中医师可以结合患者具体情况进行针对性治疗。

　　在预防和治疗骨质疏松方面，中医药有其独特的优势。中医师与患者建立一个相互信任和睦的关系，在治疗过程中注重整体调理，治愈率高、复发率低，因此中医是预防和治疗骨质疏松的不二之选。通过以上营养、运动、习惯和中药的调理，我们可以在日常生活中防止骨质疏松及生活中不必要的麻烦，让健康成为永恒的主题，追求健康成为我们的常态。