股骨骨质疏松是一种广泛存在的骨质代谢疾病，容易在中老年人中发生。当骨密度减少时，骨骼变得容易脆弱，甚至可以在轻微的外力下断裂。这对身体健康造成威胁，严重的话甚至可能致残。

　　幸运的是，有一些实用的中医防护方法可以帮助您减少骨质疏松的危险。以下是一些典型做法：

　　1. 吃对食物

　　营养均衡对于身体的健康尤其重要。特别是和钙质、磷、镁和维生素D, K等有关的食物。例如：豆奶、鲜奶、鱼、菜花、芝麻、绿色、黄色或橙色蔬菜等，都是补充体内骨质所需营养的好方法。

　　2. 增加运动

　　不同的运动方式对身体的影响不同。如果想帮助预防骨质疏松，需要选择适合自己的运动。例如，无氧运动可以帮助恢复骨组织，包括走路、跑步、爬山、游泳等等。越动越好，但是需要注意身体状况。

　　3. 中医理疗

　　中医有针灸、推拿、按摩等手段，针对股骨骨质疏松的不同症状，并针对风寒、湿、痹等不同原因，配合中药，进行治疗。

　　4. 心理因素

　　心态也对身体健康很重要。一些研究表明，人能够通过自我调节情绪、保持愉悦的情绪状态和乐观的心态，同时辅以科学治疗，达到预防或减少骨质疏松的效果。

　　总之，防范骨质疏松很重要。不光是身体锻炼，饮食习惯、生活作息等方面都应注意和改善。同时，基于中医理念、配合中药等诸多应用价值得到科学证明，我们可以选择一些中药和理疗方法进行防护。为了更好的保健，我们的生活应该是全方位的，多元化的方式来获取支持。