随着社会的发展，人们的工作和生活节奏越来越快，熬夜成为了许多人的常态。然而，熬夜不仅会影响身体健康，还会加重某些疾病的症状，比如过敏性紫癜。

　　过敏性紫癜是一种常见的自身免疫性疾病，主要表现为皮肤紫红色斑点、瘀点和瘀斑，还可能伴随关节疼痛、消化道出血等症状。熬夜会导致身体免疫力下降，从而使过敏性紫癜的症状加重。

　　那么，如何预防过敏性紫癜呢？中医认为，过敏性紫癜的发生与人体的气血运行不畅有关。因此，保持良好的生活习惯，调节饮食，增强体质，都有助于预防过敏性紫癜的发生。

　　首先，保持充足的睡眠是预防过敏性紫癜的重要措施之一。晚上11点至凌晨1点是人体免疫系统最为活跃的时间段，如果睡眠不足，就会导致身体免疫力下降，从而加重过敏性紫癜的症状。因此，我们应该保证每天充足的睡眠时间，早睡早起，保持良好的生物钟。

　　其次，饮食也是预防过敏性紫癜的重要因素。中医认为，过敏性紫癜与肝肾不足、脾胃虚弱、气血不足等有关。因此，我们应该多吃一些有益于肝肾、脾胃、气血的食物，比如黑豆、芝麻、桂圆、红枣、山药等。同时，我们还应该避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜等，以免刺激皮肤，加重过敏性紫癜的症状。

　　最后，适当的运动也有助于预防过敏性紫癜的发生。适当的运动可以促进气血流通，增强体质，提高免疫力。但是，我们应该选择适合自己的运动方式，避免过度运动，以免适得其反。

　　总之，过敏性紫癜是一种需要引起重视的疾病。通过保持良好的生活习惯，调节饮食，增强体质，我们可以预防过敏性紫癜的发生，保持身体健康。