失眠是指入睡困难、持续睡眠时间缩短或睡眠质量差的症状，发生率居高不下，严重影响着人们的健康和生活。从中医角度看，失眠多与情志不舒畅、气血不足、五脏虚损等有关。今天我们来介绍几个中医经典穴位，以帮你轻松改善失眠问题。

　　1.神门穴：神门穴位于头的后部，是治疗失眠的重要穴位之一。把拇指放在头颅中间，再找到后枕骨的最高点，那就是神门穴。按揉神门穴可以缓解心理紧张、改善头痛、眩晕等症状。

　　2.足三里穴：足三里穴道位于膝盖下面三寸处，是治疗失眠的常用穴位。用力按压足三里穴能够改善睡眠质量、缓解身体疲劳、恢复体力，是缓解失眠的良药。

　　3.涌泉穴：涌泉穴位于足底中心凹陷处，是身体气血所聚之处。按揉涌泉穴能够安神、养心、清热，从而改善睡眠质量。并且涌泉穴还有助于提高人体免疫力，防止各种疾病的侵袭。

　　4.心俞穴：心俞穴位于背部，即第七胸椎棘突下凹陷处。心俞穴乃是治疗各种心脏病、神经官能症的重要穴位，同时它还能改善睡眠质量，缓解不眠、多梦等症状。

　　5.太溪穴：太溪穴位于小腿内侧，是治疗失眠的经典穴位之一。按揉太溪穴可以活血化瘀，清热解毒，对缓解失眠尤为有效。

　　以上这些穴位不只是能缓解失眠，同时也有助于提高整体身体健康。不过切记，在进行针灸按摩前，最好咨询专业医生或针灸师。通过合理的针灸按摩，我们可以实现自愈和疾病的预防，达到身体和心理的平衡，让身体健康、心情愉悦，从而充满自信地面对生活和工作的挑战。