睡眠障碍是一种常见病症，它可以影响你的身心健康，在你的日常生活中造成不良影响。常见的睡眠障碍包括：失眠症、呼吸暂停综合症、嗜睡症、夜惊等等。

　　失眠症是最常见的睡眠障碍之一。它是指在入睡或睡眠过程中出现的困难。根据睡眠障碍的症状，中医理论认为失眠症可以分为五种类型：心火旺盛型、肝郁气滞型、脾胃虚弱型、阴虚火旺型、痰湿困扰型。不同的类型应对措施不同。

　　中医药治疗失眠症可以选择中药，如丹参、黄连、黄芪、当归、熟地等。中药治疗的原理是通过补益气血、调节神经、舒缓情绪，从而达到促进入睡和增加睡眠时间的效果。伴随地灸、艾灸按摩等辅助治疗方法，中医药治疗失眠症的效果十分显著。

　　另外一种有效的治疗方式是针灸疗法。针灸治疗失眠症的原理是通过调节身体的气血、内脏、经络，从而改善失眠的症状。

　　此外，按摩、瑜伽和冥想等放松技巧也可以有助于缓解失眠症，提高睡眠质量。

　　总之，睡眠障碍对身心健康的影响非常大，需要引起重视。如果您遇到了入睡困难或其他睡眠障碍的问题，请尽早咨询医生或中医师，并选择合适的治疗方法进行治疗，以保证身体和精神健康。