高血压是一种常见疾病，长期的高压血流会对身体造成严重损伤。食物是我们日常摄取的重要物质，那么，高血压患者如何通过保养饮食来缓解症状呢？本文将从食物的角度出发，介绍一些对高血压有益的食物。

　　1. 海带：海带中含有类藻酸物质，能够有效防止血管硬化，稳定血压。此外，海带中还含有一定量的钾，可以排出身体中的多余钠，有效预防高血压。

　　2. 豆类：豆类是一种高蛋白、低脂肪的食物，特别适合高血压人群饮用。大豆、黄豆、红豆等豆类中含有多种营养素，如维生素B、钾、镁等，这对预防高血压非常有益。

　　3. 红薯：红薯中含有丰富的钾、镁等微量元素和膳食纤维，可以帮助调节血压。此外，红薯中的黄酮类物质可以增强心脏功能，预防心脑血管疾病。

　　4. 蒜泥：蒜中含有一种叫做“大蒜素”的物质，可以降低血压。每日饮食中加入一点蒜泥，可以达到很好的保健效果。

　　5. 薏米：薏米中含有大量的膳食纤维，可以帮助肝脏代谢多余的脂肪和膽固醇，从而降低血压，尤其是对于高血压伴有体重过重的患者非常有效。

　　总而言之，高血压的人群在饮食时应该避免食用高盐、高脂肪等油腻食品。在食物的选择上可以选择一些上述食物，并注意调整饮食结构，保证营养均衡，这些都对于高血压患者的身体健康是极为重要的。