前列腺增生是一种常见的男性疾病，很多中老年男性都会遭受其困扰。面对前列腺增生，正确的预防与治疗至关重要。其实，许多人忽略了预防的重要性，只有当病情加重时才真正关注这个问题。下面，我们将介绍前列腺增生的注意事项与预防措施。

　　1.饮食调理：流行病学研究表明，膳食中脂肪及红肉摄入量过多，会增加前列腺增生的风险。应注意适量摄入蛋白质、鱼类、豆类、蔬菜、水果等，其中番茄、西兰花等富含类胡萝卜素和多种维生素的蔬菜水果，可起到预防作用。

　　2.注意生活规律：保持充足且安定的睡眠，避免夜间过量饮水、饮酒或过度劳作，尤其是在冷天气中外出时要注意保暖。经常的运动可以促进输尿管的通畅，增强肌肉性力量，有预防作用。

　　3.心理调节：由于前列腺炎症和前列腺增生常常与精神因素密切相关，如情绪波动、压力过大等，会引起睾酮分泌的急剧波动，进而促进前列腺细胞分裂和增殖，因此应注意避免过度紧张和压力。

　　4.长期看护：年过50的男性都应每年进行前列腺体检，早期发现前列腺问题，有利于治疗。如有家族史或者自身存在高风险因素的人群，更应重视前列腺健康，必要时进行检查。

　　总之，前列腺增生虽然是老年男性常见疾病，但只要平时加以注意，早期发现、早期治疗，许多问题都是可以避免的。建议中老年男性，关注前列腺健康，养成良好的生活习惯，保持健康、均衡的饮食，预防措施胜过治疗。同时，如果出现前列腺增生的相关症状，一定要及时去医院就诊，以免延误病情。