失眠是一种常见的睡眠障碍，指不能获得满足的睡眠量或质量。人们睡眠的时间和质量对身体健康非常重要。当你没有得到足够的睡眠时，身体的健康、认知功能、情绪和社交关系都会受到负面影响。

　　失眠的症状包括难以入睡、频繁醒来、睡觉时间缩短、白天疲劳等。虽然失眠不是一种疾病，但在严重的情况下，它可能需要医生的治疗。

　　中医学认为失眠主要是由于心气不足所致。心气指的是心脏和肺脏的气（气为人体基本精气）。如果心气不足，会影响到人的精神和情绪，导致人难以入睡。因此，中医治疗失眠的方法包括调整饮食、养生保健和草药疗法。

　　调整饮食：失眠患者要注意饮食调理。生活中可以多食用一些易于消化的食物，如小米粥、燕麦粥等。同时少吃辛辣、刺激性食物，如酒、咖啡、浓茶、烟等。

　　养生保健：睡前可进行一些调理，如放松身心、放弃思维、舒缓气息等等。可以选择进行瑜伽、冥想、深呼吸等放松活动来减少身心压力。

　　草药疗法：中药在治疗失眠中有着广泛的应用。常用的中草药有酸枣仁、黄连、生地黄等。这些草药都有神经镇静剂的作用，能够舒缓神经和肌肉，促进睡眠。

　　除了以上方法，适当的运动也有助于调节人体的生理节律，从而帮助睡眠。但是注意不要在睡前剧烈运动，否则可能适得其反。

　　最后提醒大家，失眠烦恼的同时不要耽误了治疗。尽管失眠不是一种疾病，但如果它严重影响到了你的日常生活，那么就需要尽早咨询医生。

　　失眠不仅仅影响着夜间的睡眠，还会影响你的整个人生，所以请尽最大努力每晚都睡个好觉。