从未有人喜欢失眠，却有大批人每夜辗转难眠。睡意不来、入睡困难、熬夜翻白眼，这些失眠常见症状对人体健康产生负面影响，如容易感到疲劳或头痛。若长期失眠，还会伴随出现心理问题，如焦虑、抑郁、易怒等。

　　中医相信失眠症状与身体某些器官之间存在着紧密的关联。按照传统中医理论，失眠常发生于肝、心、脾、肺、肾的阳气、阴血等微妙平衡出现问题。身体出现不适，也可能会影响睡眠。

　　那么，如何调整身体环节以解决失眠症状呢？

　　1.养成睡前良好习惯，每晚定时进入睡眠状态，同样的睡眠时间可以有助于睡眠充足度提高。

　　2.合理饮食睡眠。在平常生活中，食用易消化的晚餐，避免酗酒，减少咖啡因的量，并保持饮食规律，有助于提高睡眠质量。

　　3.自我调节。有些人存在心理压力或情绪上的问题。可以尝试进行柔和到渐进的力量锻炼，例如瑜伽，并且也要保持一个良好的生活态度。

　　中医认为对于失眠人群来说，针灸、艾灸、推拿、按摩等治疗技术可以发挥重要的功效。治疗手段选用灸法消除夜晚出汗、温养脾胃、舒展经络、疏通气血等疗效。

　　“循证医学”研究团队发现，磁治疗被视为有效的治疗方式。通过磁力辅助睡眠，可以有效地降低失眠患者的焦虑等心理问题，同时改善其睡眠状态。

　　虽然中医理论和西医治疗方法有所不同，但是对于失眠的治疗显然都非常重要。适当的运动、良好的睡眠状态、营养均衡的饮食，可以对睡眠产生重大影响。

　　总之，失眠是一种常见症状，切勿对其漠不关心。在中医的帮助下，可以通过改善生活习惯等措施来改善睡眠状态，从而提高生活品质。