睡前躺在床上，却迟迟无法入眠，还常常翻来覆去、辗转反侧？恭喜你，这就是失眠。失眠对身体和身心健康的影响非常大，如果持续时间过长，甚至可能导致焦虑症和抑郁症等严重后果。所以，治疗失眠问题是非常重要的。在此我们介绍几种中医方法，帮助你摆脱失眠问题。

　　1、睡眠环境

　　一个安静、通风、整洁的睡眠环境可以帮助你入眠。另外，要注意室内的光线，影响睡眠的主要原因之一就是晚上过度的光照。睡觉的时候，最好把窗帘拉上，以保证室内是最佳的睡眠环境。

　　2、情绪调节

　　情绪的影响是导致人失眠的最重要因素之一。所以，在入眠之前有益的事情是尽量放松自己，放松紧张的情绪，减轻一天的压力。可以进行一些轻柔的运动或深呼吸等方法来调剂情绪，如瑜伽或冥想等。

　　3、食疗调养

　　养生学认为，人的身体是一个循环系统，要保持身体的平衡，就要依照身体的节律来进食。晚餐不要过饱，少吃刺激性食品，比如咖啡、可乐、辣椒等。饮食调养对于调节失眠问题也有非常好的作用。

　　4、按摩调理

　　指压按摩可以在晚上入睡前进行，全身轻轻按摩，可以通过按压脚部穴位，来调节身体的平衡，令人感到舒适，进而帮助诱发睡眠。

　　5、药疗

　　中草药是中医治疗失眠的常见方法，一些特定的中药可以帮助你恢复健康的生物节律。使用中药需要根据不同人的情况来进行干预，在中医的指导下，使用对症下药的方法，缓解失眠问题。

　　总之，失眠是一种严重的症状，应该引起我们的重视。如果你同样面临失眠问题，可以尝试以上提到的几种方法，但是，如果失眠问题持续时间过长，建议及时找专业医师寻求帮助。中医治疗失眠的方法源远流长，也得到了广泛的应用和认可。相信在科学的治疗指导下，可以摆脱失眠问题，重拾健康的生活，让我们能够在每一天都过得精力充沛、充满活力！