扁平疣，又称寻常疣、扁平苔癣，是由人乳头状瘤病毒（HPV）感染引起的一种常见皮肤疾病。它常见于儿童和青少年，特征是皮肤上出现许多不规则的扁平粟粒状灰、棕色疣块，常分布在面颈上。那么，得了扁平疣后我们应该如何应对呢？本文将给您一些有益的建议。

　　首先，保持良好的卫生习惯是预防和治疗扁平疣的关键。扁平疣是通过接触病毒、皮肤受损或湿润环境等方式传播的。因此，平时要注意个人卫生，勤洗手，避免与他人和共享物品的密切接触，尤其是在公共场所。

　　其次，对于已经得了扁平疣的患者，不要挤压或刮擦疣块，以免引起感染和扩散。当疣块出现时，不要用手去摸，以免病毒沾染在手上，进一步扩大感染范围。此外，还要尽量避免因摩擦或剧烈运动导致疣块擦破或出血，以免引起疼痛或二次感染。

　　另外，扁平疣的治疗需要积极配合医生进行。一般而言，医生会根据患者的年龄、病情和患病部位等因素综合考虑，选择合适的治疗方法。常用的治疗手段包括外用药物、冷冻疗法、激光治疗等。但是，不同个体的病情不同，治疗效果也因人而异，所以选择适合自己的治疗方法十分重要。

　　此外，除了医疗治疗，一些自我保健措施也可以辅助疣症的恢复。比如，可补充多种维生素和矿物质，提高身体免疫力，从而有助于对抗感染。多休息、保持心情愉快，避免过度疲劳和情绪波动，对提高身体免疫力和预防疾病的发生也有一定的好处。

　　最后，建立良好的生活习惯和健康的生活方式同样重要。保持充足的睡眠，定期进行体育锻炼，增强身体抵抗力，预防疾病的发生。合理饮食，增加新鲜蔬菜、水果和高蛋白食物的摄入，有助于提高身体免疫力，加快病情康复。

　　总结起来，得了扁平疣并非绝望，只要我们积极采取措施，正确治疗和预防，就能够很好地控制和缓解疾病。无论是保持良好的卫生习惯，还是积极配合医生治疗，都是非常重要的。同时，健康的生活方式和良好的饮食习惯也是预防疾病的基础。让我们灵活护理，远离病变，拥抱健康的未来！