灰指甲是一种常见的指甲疾病，给患者带来很大的困扰。当指甲开始变硬、变厚、变黄，并伴有脱落现象时，就表明灰指甲已经发作了。那么，得了灰指甲该怎么办呢？中医专家指出，通过中医的有效调理，可以有效缓解和治疗灰指甲。

　　首先，要注意保持局部卫生。患有灰指甲的患者应该保持指甲和周围皮肤的清洁，保持手脚的干燥，避免过度出汗和潮湿环境的接触，以减少细菌和病菌的滋生。

　　其次，按摩十趾。中医认为，按摩十趾可以促进血液循环，增强抵抗力，帮助恢复灰指甲。可以选择适合自己的按摩方式，比如用手指轻轻按摩、拿一个小石头或木棒滚动按摩等，每天坚持进行数分钟，会有一定的效果。

　　另外，中医药物也是治疗灰指甲的重要方法。一些具有消炎、抗菌、抗真菌作用的中药成分可以通过局部涂抹的方式应用在患处，起到杀菌、止痒、收敛的作用。常见的中药成分包括茶树油、草木樨油、白鲜皮、忍冬藤等，可以根据个人情况选择合适的药物。同时，还可以通过内服一些具有活血化瘀、抗菌抗炎效果的中药来消除体内的寒湿，从而加快恢复速度。

　　此外，保持良好的生活习惯也是非常重要的。合理饮食、适当运动，保持良好的心情和充足的睡眠，都对恢复灰指甲有积极的影响。还要注意避免使用任何引起刺激和过敏的化学物品，避免与有灰指甲的人共用毛巾、袜子等个人物品，以预防交叉感染。

　　总之，中医提供了多种有效的方法来治疗灰指甲。在指甲疾病的治疗中，中医的疗效已经得到广泛认可。然而，由于每个人的身体状况和病情不同，治疗的效果也会有所差异。因此，在治疗过程中，建议患者及时就医，遵循医生的指导，坚持治疗和调理，以加速康复过程。只有通过科学的方法和持久的努力，才能摆脱灰指甲的困扰，恢复健康的指甲。