小儿厌食是指儿童对食物产生抵触情绪，表现为挑食、偏食或拒食等现象。这是许多家庭面临的大问题，不仅令父母十分困扰，也对孩子的健康发展产生了负面影响。那么，如何解决这个让人头疼的问题呢？

　　首先，了解孩子的饮食需求是解决厌食问题的第一步。孩子的肠胃功能比成年人脆弱许多，消化吸收能力尚未完全发育，因此需要一种均衡的饮食来满足生长发育的需要。良好的营养摄入对于孩子的身体发育和大脑活动十分重要。父母需要了解适应孩子年龄的食物种类，提供多种多样且有营养的饮食选择。此外，家长要根据孩子的饮食习惯，安排合理的膳食，避免过多的垃圾食品和高糖、高盐食物的摄入。

　　其次，建立愉快的用餐环境也能有效解决儿童厌食问题。家庭用餐时，父母和孩子可以共同参与菜品的制作，让孩子从中体验到料理的乐趣。同时，用餐时间要保持愉快和轻松的氛围，家长要做到不强迫孩子吃东西，应该尊重孩子的选择。可以多选择孩子喜欢的食物，让他们在餐桌上发挥主动权，培养他们对食物的兴趣。此外，还可以通过给孩子讲述食物的好处和营养价值，激发他们的好奇心和学习欲望。

　　第三，做好孩子的饮食激励工作也是解决厌食问题的关键之一。很多孩子在吃食物前都会被美食广告诱惑，所以可以利用这一心理特点，将食物的色、香、味进行突出和激励，例如制作有趣的造型食物、丰富色彩的蔬菜水果拼盘等。此外，家长可以和孩子一起品尝各种食物，鼓励他们的好奇和探索精神。给予孩子表扬和奖励，让他们感受到吃饭的乐趣和成就感。

　　最后，父母的身教更是解决问题的关键。父母要做出自己是食物健康的榜样，只有在父母自己选择均衡饮食、尝试新食物时，才能培养出孩子对食物的兴趣。此外，尽量避免使用食物作为奖励或惩罚的手段，以免形成错误的饮食观念。家庭食物环境的健康与和谐也需要家长倍加重视，尽量避免家庭成员在用餐时使用手机或看电视等分散注意力的行为。

　　小儿厌食问题需要家庭共同努力解决。通过了解孩子的饮食需求，营造愉快的用餐环境，提供饮食激励和倡导健康的饮食习惯，以及父母的身教，我们有理由相信孩子会培养出健康的饮食观念，养成良好的饮食习惯，从而远离小儿厌食的困扰，成长为健康、活力的孩子。