低血压，也被称为低血压症，是指人体血压较正常范围偏低的一种情况。虽然高血压是大家更为熟悉的一种血压问题，但低血压同样也需要引起我们的关注。下面将介绍一些低血压的常见症状以及对策，希望对大家有所帮助。

　　低血压的常见症状如下：

　　1.头晕和乏力：低血压的一个明显症状就是头晕和乏力感。由于血压偏低，血液供应不足，大脑无法得到足够的氧气和营养物质，从而导致头晕和乏力的感觉。

　　2.视物模糊或眩晕：低血压会影响视觉系统的正常运作，导致视物模糊或眩晕的情况发生。如果在活动或翻身的过程中，突然出现视觉问题，需要引起警惕。

　　3.心悸或胸闷：由于低血压造成心脏泵血量减少，心脏需要更努力地工作来维持正常血液循环。这会导致心悸和胸闷的感觉，给人带来不适。

　　4.多汗和恶心：血液供应减少也会影响身体其他部位的正常功能。低血压时，交感神经系统会出现异常反应，引起多汗和恶心的情况。

　　那么如何应对低血压呢？下面是一些对策建议：

　　1.保持适当的体位和起床方式：从静躺或坐起的姿势开始起床时，可以有效避免低血压引起的头晕和乏力。尤其是在早晨，要慢慢地从床上坐起，给身体足够的时间适应。

　　2.合理饮食：养成良好的饮食习惯非常重要。补充足够的维生素B和叶酸可以增加血液中红细胞的数量，促进血液循环。此外，传统意义上的“低盐饮食”也有助于有效控制血压。

　　3.适度运动：适量的运动可以增强心肺功能，促进血液循环。可以选择一些有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车等，但要避免过度运动，以免引发低血压。

　　4.保持充足睡眠：睡眠是身体恢复和修复的重要过程。良好的睡眠可以帮助调节身体机能，稳定血压。尽量保持每晚7-9小时的充足睡眠，有助于预防低血压出现。

　　总结起来，低血压虽然不如高血压那样普遍，但同样需要引起我们的重视。如果出现低血压的症状，应及时采取相应的对策。调整体位，合理饮食，适度运动和保持充足睡眠，都有助于缓解低血压带来的不适。如果症状持续加剧或出现其他伴随症状，建议及时就医，以寻求专业的治疗建议。