脂肪肝是一种常见的肝部疾病，主要表现为肝内脂肪堆积过多，导致肝细胞功能异常。脂肪肝的形成与饮食习惯密不可分，很多人在不知不觉中就患上了这种疾病。那么，到底有哪些食物容易让你得脂肪肝呢？下面就为大家做一份简单的介绍。

　　1. 高热量食物

　　高热量的食物往往含有大量的脂肪和糖分，例如各种油炸食品、甜点、巧克力等。这些食品不仅会让你的体重增加，还容易导致肝细胞功能紊乱，从而引发脂肪肝。

　　2. 高糖饮料

　　高糖饮料是引起肥胖的主要元凶之一，包括碳酸饮料、果汁、含糖饮料等。这些饮料不仅会让你吸收过多的糖分和热量，同时还会直接对肝脏造成损伤。

　　3. 大量饮酒

　　在大量饮酒时，肝脏需要消耗大量能量来分解酒精，而这些能量来自于摄入的营养。因此，过量饮酒会导致身体摄入过多的糖分和脂肪，引起脂肪肝等肝部疾病。

　　4. 高胆固醇食品

　　常见的高胆固醇食品包括动物内脏、蛋黄、肥肉等。这些食品中的胆固醇容易在肝脏内积累，形成“胆固醇性脂肪肝”，严重时还容易引发心血管疾病等病症。

　　5. 不合理的膳食结构

　　如果平时饮食结构不合理，摄入过多的动物脂肪和饱和脂肪酸，缺少膳食纤维和多不饱和脂肪酸等，容易导致肝脏负担过重，形成脂肪肝等疾病。

　　总的来说，饮食习惯是影响脂肪肝发生的重要因素之一。因此，我们在平时的饮食中要注意合理搭配食物，尽量多食用蔬菜水果和低脂肪的食品，少吃高热量和高脂肪食品，适当控制酒精的摄入量。这样才能有效预防脂肪肝等肝部疾病的发生。