失眠是一种常见的睡眠障碍，严重影响人体健康。之前的研究表明，枸杞可以作为一种有效的治疗失眠的方法。那么，枸杞治疗失眠需要怎样正确食用呢？

　　首先，我们需要知道什么是枸杞，枸杞子来源于枸杞植物，富含多种营养素，如蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C、胡萝卜素、钙、铁等，具有滋补身体、提高免疫力等功效。

　　针对失眠患者，枸杞具有安眠的作用，他可以促进睡眠、降低焦虑、改善情绪。

　　枸杞子的食用方式有多种，其中最常见的方法是泡水饮用。但是，需要注意的是，如何选择优质的枸杞子很重要。市面上有很多低价的枸杞，但是质量不咋地。因此，我们要选择那些品质优良、来源可靠的枸杞。

　　最佳的枸杞子的功效在于其能够促进人体睡眠，那么如何点选是这么有效果的枸杞呢？

　　选择时，可以选择成分含量较高的，外观良好，无虫眼、霉斑或异味，且不杂质的枸杞子。

　　泡水的时候，枸杞子的泡兴时间不能过长，一般老枸杞可以用温水泡30分钟左右，鲜枸杞只需要用沸水冲开即可。

　　枸杞可以在睡前喝，小苏打可以一起泡，但是不要加太多苏打。对于失眠患者来说，每天晚上喝一杯枸杞水只能是起到缓解疲劳，安神定正的作用，治疗失眠应结合中医药理方法，学会合理的生活习惯，避免熬夜等不良行为。

　　在选择食用枸杞的同时，也要注意搭配。失眠患者还应选择富含维生素B、胆碱、钙、镁、植物蛋白丰富的食物，如糙米、黑豆、甜甜圈、牛奶、蛋白质等。

　　总之，枸杞有助于治疗失眠，但也需要搭配合理的饮食方案，以达到更好的治疗效果。