高血压是一种常见的慢性疾病，如果不及时治疗和管理，会对身体造成严重的损害，甚至引发多种并发症和危害生命。因此，预防高血压就显得非常重要。

　　下面是高血压十大风险，让我们一起来了解一下。

　　1.年龄

　　随着年龄的增长，人体血管的弹性会逐渐下降，血管壁也会变得硬化。因此，年长者易患高血压。

　　2.不良饮食习惯

　　大量摄入高脂、高盐、高糖等不良食物，会导致身体逐渐失去平衡，从而引起高血压。

　　3.家族遗传

　　高血压在一定程度上具有遗传性，如果家族中有高血压患者，那么很有可能后代也会遗传此症。

　　4.肥胖

　　肥胖是导致高血压的主要因素之一，过度肥胖可导致身体代谢紊乱，引发各种慢性病。

　　5.缺乏运动

　　缺乏运动会导致身体的机能下降，血管收缩能力降低，从而引发高血压。

　　6.精神压力

　　长期承受精神压力，会导致体内肾上腺素分泌增加，造成血压升高的危险。

　　7.饮酒

　　过度饮酒会损害心脏、肝脏等器官，引起血压升高，对身体健康产生不良影响。

　　8.吸烟

　　吸烟中的尼古丁会让血管收缩，影响血液流动，从而导致血压升高。

　　9.糖尿病

　　糖尿病是导致高血压的其中一种常见原因，糖尿病患者需要加强饮食控制和锻炼。

　　10.缺乏睡眠

　　睡眠不足会导致身体操劳不停，从而导致荷尔蒙失调和血压升高。

　　虽然高血压的十大风险千差万别，但是只要我们合理规划饮食、适当运动、减轻精神压力、摒弃不良习惯、科学治疗等，就可以有效预防和管理高血压，享受健康的生活。在实际生活中，也应该定期检查血压，及时了解自身健康状况，确保自我治疗和防范是必要的。