脂肪肝是近年来常见的肝脏疾病之一，它是由于肝脏内脂肪排放过低而导致的。不同于其他的肝病，脂肪肝尚未被广泛知晓而且其症状较为隐匿，多数人对它并不甚了解。今天，我们将会为读者介绍如何通过自查来判断是否患有脂肪肝。

　　早期的脂肪肝症状不明显，患者往往感到疲倦乏力，口渴患病。饮食过量的人，特别是食用过多高脂肪、高卡路里的食物，在胰岛素的刺激下，葡萄糖被肝脏迅速转化为甘油三酯。如果肝脏内的酶含量不足，甘油三酯将会沉积在肝细胞内并形成脂肪肝。

　　许多脂肪肝的初期患者感觉并不明显，因此，及早预防和治疗是非常重要的。以下是一些帮助你检查脂肪肝的方法：

　　1. 观察体重

　　BMI即身体质量指数是一个反映身体肥胖程度的标准。过量的脂肪积聚可以导致BMI升高，主要受到年龄、身高和体重等多种因素的影响。如果你的BMI是25或以上，你可能需要接受进一步的健康检查以鉴别是否有脂肪肝。

　　2. 检查胰岛素水平

　　胰岛素是由胰腺分泌的重要激素，其主要作用是调节糖代谢。如果你有胰岛素抵抗的症状，那么就容易患上脂肪肝。胰岛素水平的检查主要是通过血液检查得出的。如果你的血液检查显示胰岛素水平高，那么就必须进一步检查以确认是否具有脂肪肝。

　　3. 做肝脏彩超

　　肝脏彩超是一种无创性检查方法，可以帮助发现肝内疾病。进行彩超前，需要尽量空腹，尤其是空腹时胆囊、胃等器官比较空。彩超不仅可以检查你的肝脏以及肝内脂肪的沉积情况，还可以检查肝脏的大小、形状和纹理等。

　　4. 找中医师咨询

　　脂肪肝在中医理论中属于肝脏范畴，具有肝肾虚等多种亚型。找到一位经验丰富的中医师，他们可以通过望闻问切及病史记录来诊断和治疗您的脂肪肝，并帮助您制定适合自己的养生方案。

　　总之，早期检测、早期发现、早期预防和治疗是避免脂肪肝发展至晚期的最好措施。一旦确诊，尽早实施合适的治疗方案和健康饮食习惯同样也是非常重要的。最后，我们希望通过本篇文章，能帮助到更多的读者，更好地了解自己的健康状况。