芒果是一种美味且营养丰富的水果，深受人们的喜爱。然而，当我们食用过量芒果时，可能会出现腹泻的不适症状。那么，腹泻会持续多久呢？我们应该如何应对呢？接下来，就让我们来一起了解一下。

　　首先，对于芒果引发的腹泻，大部分情况下是由于芒果中的纤维素过多而引起的。纤维素是一种能够增加肠道蠕动和促进排便的物质。正常情况下，适量的纤维素对于身体健康非常有益。然而，当我们摄入过多纤维素时，肠道可能无法完全消化吸收，导致肠蠕动加快，粪便在肠道中的滞留时间变短，从而引发腹泻。

　　通常情况下，芒果过多引发的腹泻持续时间较短，一般在24-48小时内可以自愈。但是，在此期间，我们需要注意以下几点来缓解症状并促进康复：

　　1. 保持充足的水分摄入：腹泻会导致身体失水，因此我们应该多喝水并摄入含电解质的饮料，如盐水或运动饮料，以帮助恢复水分平衡。

　　2. 控制饮食：在腹泻期间，我们应该避免摄入过多的纤维素和脂肪，可以选择一些易消化和低纤维的食物，如白米饭、面包、面条等。此外，饮食中可以适量加入一些有助于肠胃健康的食物，如酸奶和蔬菜汤。

　　3. 避免过度用药：当我们遭遇腹泻时，有些人可能会选择用药来缓解症状。然而，过度使用抗腹泻药物可能会造成肠道功能的依赖性，最好在医生指导下使用，并遵循相应的药物剂量和疗程。

　　4. 休息充足：腹泻时，身体会处于一种虚弱疲乏的状态，因此适当休息对于康复非常重要。避免过度劳累，保持良好的睡眠质量，有助于身体尽快恢复。

　　当然，为了预防芒果引发腹泻，我们在日常生活中还可以注意一些事项。例如，多食用新鲜而成熟的芒果，不要过量食用未成熟的芒果，因为未成熟的芒果中可能含有较高的鞣质，容易引发肠胃不适。此外，如果我们本身消化系统较为敏感或有芒果过敏史，应尽量控制芒果的摄入量，或避免食用芒果。

　　综上所述，芒果过多引发的腹泻持续时间一般较短，但我们仍需注意合理饮食、补充水分、适当休息以促进康复。在平时的饮食习惯中，我们也应该注意适量摄入芒果，并根据自身情况避免过量食用。让我们共同享受芒果的美味，保持健康的生活方式。