通过失眠可以喝啥茶，自然疗法助你安然入梦@

　　通过失眠可以喝啥茶？一壶好茶，不仅可以提神醒脑，还可以在失眠时帮助我们快速入眠。下面几种茶，既可以作为日常饮品，也有助于改善睡眠质量，不妨尝试一下。

　　1. 菊花茶

　　菊花茶具有清热解毒、平肝明目的功效，同时还能帮助缓解眼睛疲劳和焦虑情绪，对于因工作压力过大引起的失眠有一定的缓解作用。

　　2. 玫瑰花茶

　　玫瑰花茶香气宜人，能舒缓情绪，缓解失眠情绪，尤其适合于女性饮用，可以帮助改善更年期带来的失眠问题。

　　3. 玄参茶

　　玄参茶具有滋阴降火、清心除烦的功效，适合有心火旺盛、烦躁难眠的人饮用。玄参还能清除体内湿热，改善便秘，从而有利于改善睡眠。

　　4. 柠檬红茶

　　柠檬红茶既能补充维生素，提升免疫力，又能在一定程度上助眠。柠檬所含的维生素C具有安神的作用，可以放松身心，改善压力引起的失眠。

　　5. 薰衣草茶

　　薰衣草茶被誉为“天然的安眠药”，它能够帮助人们放松心情，减轻焦虑和压力，对于改善失眠问题有着显著的效果。薰衣草还具有抗炎和抗抑郁的作用，可以帮助改善睡眠质量。

　　6. 红枣茶

　　红枣茶具有补血养颜、安神助眠的功效，特别是适合身体虚弱、贫血导致的失眠。它不仅能够安抚神经，还能增强体力，帮助提高睡眠质量。

　　7. 金银花茶

　　金银花茶清热解毒、凉血解毒，对于因过于紧张、焦虑导致的失眠有一定缓解作用。金银花还有一定的抗菌消炎效果，可以帮助提高睡眠质量。

　　8. 龙胆茶

　　龙胆草具有清热燥湿、泻肝火的功效，适合肝火旺盛、易怒导致的睡眠障碍。适量饮用龙胆茶，可以帮助缓解情绪波动，改善失眠症状。

　　选择合适的茶饮，不仅可以缓解失眠症状，还能提升睡眠质量。当然，最好的方法还是调整生活习惯，保持规律的作息，避免过多的咖啡因摄入，这样对改善睡眠更有效。