失眠是许多人的困扰，中医从整体观念出发，通过调整身体机能、心理状态等方面来改善失眠。通过穴位按摩、针灸、中药调理和作息规律调整四大方法，可以帮助失眠患者寻回宁静的夜晚。

　　穴位按摩

　　中医认为失眠多与身体气机不畅有关，为了改善这一状况，经常按摩太冲穴、神门穴等穴位是很有效的方法。太冲穴位于足背部，按摩它可以舒缓因压力过大导致的失眠症状；神门穴位于手腕背侧，通过按摩有助于缓解心理健康方面的问题，同时改善睡眠质量。

　　针灸疗法

　　针灸是一种将细小的针插入特定穴位以调节人体机能的治疗方法。中医理论认为，脑部的健旺与睡眠直接相关，对印堂、风池等穴位进行针灸，可以有效地调节中枢神经系统的功能，从而改善睡眠。

　　中药调理

　　中药调理是根据个人体质差异来配制个性化中药方剂。常用的有酸枣仁汤、六味地黄丸等。使用中药进行调理，可以从根本上改善患者体质状况，从而达到治疗失眠的目的。

　　规律作息

　　合理的作息时间对失眠患者来说十分重要。中医主张要遵循“日出而作，日落而息”的自然规律，保证足够的睡眠时间，同时避免晚饭过饱、睡前过度用脑等不良行为。通过建立健康的生活习惯，可以逐渐改善失眠症状。

　　结合以上方法，我们可以有效地通过中医手段来改善失眠，但值得注意的是，在尝试任何治疗方案之前，最好先咨询专业的中医师，以获得最适合自己的治疗建议。