失眠时，常常让人感觉身心俱疲。大多数人会选择服用安眠药或是保持平静的作息，但有时候，一杯好茶就足以帮助我们安然入眠。今天，本文将为你推荐几款适合失眠时饮用的草本茶，帮助你告别失眠，享受宁静夜晚。

　　绿茶，被誉为“天然的安眠药”，绿茶中的茶氨酸可以促进大脑释放多巴胺，让人感到放松。同时，绿茶中的儿茶素有助于降低血压和改善睡眠质量。

　　菊花茶，富含黄酮类化合物，可以有效缓解眼部疲劳。还有助于降血压，镇静神经，使情绪稳定，对于改善失眠症状非常有益。

　　薰衣草茶，花中的香氛能够帮助你快速放松身心，充分享受到宁静舒适的体验。所含有的花青素及挥发油可以提高血液循环和放松肌肉，使紧张的神经得到缓解，促进睡眠。

　　佛手柑茶，花果兼备，其香气清幽，能够有效调节神经系统，帮助你放松心情。它还含有丰富的抗氧化剂，有助于增强免疫力，改善睡眠质量。

　　旱莲草茶，有滋阴降火、益肾生精、养肝明目的功效，适合肝火旺盛、失眠者饮用。它能够帮助你平衡身体机能，快速进入深度睡眠状态。

　　甜叶菊茶，具有温和的镇静作用，有助于改善睡眠质量。它不仅不含咖啡因，还具有降血糖和减肥的功效，是一款适合所有人群的健康草本茶。

　　这些草本茶不仅能够改善失眠，还能够提供其他健康益处。但是，需要注意的是，也并非所有人都适合饮用这些草本茶。例如，孕妇、哺乳期女性和对茶碱过敏的人群在服用之前应该先咨询医生的意见。希望本文能够帮助你在寻找健康睡眠方式的过程中，找到适合自己的茶饮。