骨质增生，常被称为骨刺，是老年人常见的一种退行性改变，可能导致关节疼痛、僵硬。今天，我们就来聊聊它的表现及防治方法。

　　骨质增生常见于颈椎、腰椎、膝关节，初期可能表现为关节疼痛、僵硬，尤其是在早晨起床或长时间保持同一姿势后更为明显。行走过久也可能感到疼痛。随着病情发展，可能会出现肌肉痉挛、脂肪垫肿胀，甚至导致关节活动受限。患者还可能出现手指麻木、行走困难等症状。

　　防治骨质增生，首先应避免长时间保持同一姿势，定时变换体位。注意保暖，避免过度受凉，特别是骨质增生的高发部位。保持规律的运动习惯，如散步、游泳等有助于增强关节灵活性和肌肉力量。饮食上，确保摄入足够的钙和维生素D，有助于骨骼健康。如有严重症状，应及时就医，通过影像学检查确诊，并在医生指导下进行治疗，必要时可采用理疗、药物或手术治疗等方式。

　　面对骨质增生，科学管理和积极治疗是关键。希望以上信息能帮助大家更好地认识和应对骨质增生，维护关节健康。