头晕头痛是常见的不适感，究竟有哪些具体的症状表现呢？如何有效应对？下面为您解读。

　　1. 持续性头晕：感到周围环境正在旋转或自身有旋转感。

　　2. 头痛的位置：额部、太阳穴、后脑等不同部位可能会有不同的痛感。

　　3. 头痛的性质：可能是钝痛、跳痛或压迫感。

　　4. 伴随症状：恶心、呕吐、视力模糊、耳鸣、耳闷等。

　　5. 眩晕感：感觉自身或周围环境在旋转。

　　6. 平衡感丧失：走路不稳或昏倒。

　　7. 视觉变化：视物重影、闪光等。

　　当出现以上症状时，建议采取以下措施进行自我护理：

　　- 休息：选择安静、光线柔和的环境休息。

　　- 保持水分：适量饮水，避免脱水。

　　- 避免刺激：减少强光、噪音等外界刺激。

　　- 轻柔按摩：轻轻按摩头部、颈部肌肉。

　　- 冷敷或热敷：根据个人适应选择冷敷或热敷。

　　- 调整生活习惯：确保充足睡眠，避免过度劳累。

　　若症状持续不缓解或加重，应尽快就医检查，以排除严重疾病，获得专业指导。希望以上的知识能帮助您更好地了解头晕头痛的症状及自我护理方法。