失眠是现代人常见的困扰之一，中医认为失眠源于心、肝、脾、肾等脏腑功能失调，表现为心神不宁、肝郁脾虚、肾精不足等不同证型。

　　首先，心神不宁型失眠多由心理因素引发，如工作压力大、情绪波动等，表现为夜间难以入睡、多梦易醒。治疗应以养心安神为主，中药常用酸枣仁、合欢皮、远志等药材。

　　其次，肝郁脾虚型失眠多见于过度劳累后，患者常感胸闷、胁痛、食欲不振。调和肝脾是关键，常用柴胡、白芍、茯苓等缓解症状。

　　再次，肾精不足型失眠患者多表现为腰膝酸软、夜尿频繁、记忆力减退。滋补肾精尤为重要，山茱萸、熟地黄、枸杞子等药物有助于改善状况。

　　最后，最佳的生活调理方法包括保持规律的作息、适当运动、保持心情舒畅、避免过度劳累。结合辨证施治的原则，提供个性化的饮食和药膳建议，有助于缓解失眠症状，恢复健康睡眠。