高血压是一种常见病、多发病，会增加心脏病、脑卒中等疾病的风险。那么，到底是什么原因导致了高血压？我们又该如何预防和管理它呢？

　　高血压的发生涉及多种因素，主要包括遗传、年龄增长、饮食习惯、体重、缺乏运动、压力及饮酒吸烟等。长期的生活压力和不良的生活习惯，特别是高盐饮食、肥胖、大量饮酒和吸烟，易使血管长期处于紧张状态，导致血压升高。

　　为了降低高血压的风险，首先，我们应该保持健康的生活方式。减少盐分摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，保持合理的体重，适量运动，这些都有助于降低血压。其次，减轻压力也很重要，可以采用冥想、瑜伽等放松技巧来缓解压力。最后，定期监测血压，遵循医生建议进行必要的治疗，也是预防高血压的关键。