随着天气转冷，脑血管疾病发病的风险也在增加。冬季是关注脑血管健康的高峰期，今天我们就来聊聊冬季如何防范脑血管疾病，守护家人的健康。

　　冬季气温骤降，血管会自然收缩，增加了血流阻力，从而影响血液流动，使血压升高，脑血管承受的压力加大。因此，冬日里，尤其是老年人和有脑血管疾病家族史的人，应更加注重日常保健。首先，室内温度要适当保持，不要让室内外温差过大，适当增加衣物，御寒保暖。在饮食上，多食用蔬菜水果，维持身体水分和营养状况，避免高盐、高脂肪的食物，以防血脂升高。适当的运动可以增强体质，改善血管硬化情况，如散步、太极都是不错的选择。定期检查血压、血脂等指标，及早发现问题，及时就医，避免病情恶化。保持良好的心态，减轻压力，也是预防脑血管疾病的关键。关注脑健康，从细节做起，让我们共同呵护这份宝贵的财富。