失眠困扰着许多人，而中医认为失眠多由气血不足引起。为了改善睡眠质量，不妨尝试一些有助于补气血的茶饮，从而安眠好梦。

　　第一，当归红枣茶。当归和红枣是常见的补气血食材，当归具有补血调经、活血止痛的功效，而红枣则有利于补中益气、养血安神。两者泡茶饮用，不仅能够调理气血，还能帮助改善睡眠。

　　第二，枸杞黄芪茶。枸杞滋补肝肾，黄芪补气固表。二者搭配，具有很好的补血补气作用，适合长期精神紧张或经常熬夜的人群饮用。

　　第三，玫瑰花茶。玫瑰花含有多酚类物质，能扩张冠状动脉，改善心肌供血，促进血液循环，加快脑内上行激活系统兴奋，自然就能缓解紧张情绪，起到养心安神的作用，改善睡眠。

　　[补气血调理失眠，你的夜间良伴茶何方？]