失眠已经成为现代人常见的困扰之一，严重影响了人们的生活质量和工作效率。有效治疗失眠症状不在于单一的药物治疗，更重要的是找到病因，采取综合措施进行调理。

　　失眠症状加重可能是由多种因素导致的，如精神压力、生活习惯、环境变化等。因此，在治疗失眠时，应首先从心理调适方面着手，如减少工作和生活压力，学习放松技巧，进行适量运动等。此外，保持规律的作息习惯、避免晚上摄入咖啡因和酒精等刺激性物质也是必不可少的。对于部分失眠症状严重的患者，还可以考虑采用一些温和的替代疗法，如芳香疗法、音乐疗法等，这些方法能够帮助缓解紧张情绪，促进睡眠。最后，如果上述方法难以缓解失眠症状，还是建议就医寻求专业医生的帮助，避免延误病情。