失眠是一个常见的问题，影响着不少人的生活质量。在寻求有效缓解的方法时，一些温补养胃的粥品值得试试。接下来，我将为您介绍几种适合在失眠时饮用的温和粥品，希望能为您的睡眠带来帮助。

　　首先，莲子百合粥是一款养生佳品。莲子和百合都具有安神的作用，尤其适合失眠时饮用，有助于提高睡眠质量。

　　其次，阿胶红枣粥能够润肺养颜，还有一定的补血功效。红枣、阿胶是传统养生佳品，熬成粥后不仅口感细腻，还能调节身体状况，改善睡眠。

　　最后，核桃黑芝麻粥是中医认为具有润肠通便、补肾强身的功效，适用于肝肾阴虚的失眠症状。补肾养肝，润燥通便，适合在晚上饮用。

　　喝适量的这些粥品，您可以慢慢感受到身体的舒缓，对失眠的症状有所缓解。当然，喝粥只是辅助解决失眠的一种方式，还需要注意保持良好的生活习惯，比如规律作息、饮食清淡、减少压力等。希望这篇文章能为有失眠困扰的朋友提供一些帮助。