低血压，即动脉血压低于正常范围，是一种常见但常常被忽视的健康问题。尽管低血压不如高血压广为人知，但其危害同样不可小觑。一般来说，正常血压值为120/80 mmHg，而低血压通常指低于90/60 mmHg的血压值。低血压可能导致一系列健康问题，影响日常生活质量，故了解其危害及预防措施至关重要。

　　首先，低血压的明显症状之一是头晕目眩。由于血液流动不足，大脑得不到充分的氧气供应，从而引发头晕、乏力，甚至晕倒。这在起床、长时间站立后突然移动时尤为明显。此外，低血压患者可能会出现视力模糊、注意力不集中和疲劳等症状，严重影响工作和学习效率。

　　其次，如果低血压得不到有效控制，还可能导致更为严重的健康问题。长期的血液循环不良会对心脏和其他重要器官造成压力，甚至引发心脏疾病。一些研究表明，极端低血压状态可能增加中风风险。尤其是对于老年人，低血压常与跌倒风险增高相关，这一问题不可忽视。

　　那么，如何预防和管理低血压呢？首先，确保充足的液体摄入，以维持正常的血容量，尤其是在高温环境或运动后。饮食方面，可适当增加盐分摄入，因为盐能够促进血压升高。同时，小心控制体重，避免突然的体重变化。

　　在生活习惯上，避免突然站立或改变体位，养成慢慢起身的习惯。另外，经常进行适度运动，如散步和轻微的力量训练，也有助于改善血液循环，提高血压水平。

　　总之，低血压虽不如高血压被频繁提及，但其危害依然不容小视。通过合理的生活方式和饮食管理，可以有效预防低血压所带来的健康问题。必要时，应咨询医生，以获得专业的医疗建议和治疗方案。保持健康的心血管状态，是我们应对低血压的关键。