随着生活节奏的加快，很多人面临着失眠的困扰。中医通过特定的穴位刺激，来改善睡眠质量，是一种行之有效的自然疗法。接下来，本文将为您介绍常用的中医疗法穴位以及使用技巧。

　　一、神门穴：位于手腕内侧，尺骨和腕骨交界处，是治疗失眠的常用穴位。轻轻按压或用针灸刺激这个穴位，可以有效改善入睡困难和易醒的问题。

　　二、三阴交穴：位于小腿内侧，当足内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方。按压此穴有助于调节情绪，促进睡眠。

　　三、足三里穴：位于小腿外侧，当腓骨小头直接下缘，膝眼下四横指宽处。此穴有强壮身体和促进血液循环的作用，能够帮助改善睡眠质量。

　　四、内关穴：位于前臂内侧，腕横纹上两寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按压此穴有助于缓解心慌、失眠等问题。

　　这些穴位的使用方法较为简单，可以自我按压或前往正规医疗机构进行针灸治疗。平时，可每天选择几个穴位进行按摩，持续两周左右，可以取得不错的效果。当然，如果您的失眠问题持续时间较长，建议咨询专业医生，以便得到准确的诊断与治疗。使用中医穴位疗法要注意安全，遵循科学指导，切勿随意使用，以免造成不必要的健康风险。