糖尿病是一种常见的慢性疾病，长时间的血糖控制不良还可能引发多种严重的并发症。那么如何判断自己是否得了糖尿病呢？本文将为您介绍几种常见症状和一些预防措施，帮助您更好地了解和预防糖尿病。

　　一、常见症状

　　1. 多饮多尿：糖尿病患者由于血糖水平过高，会导致肾脏排出更多的糖分，从而产生更多的尿液。

　　2. 频繁感到口干且无法解释的体重下降：身体开始使用脂肪作为燃料，导致体重减轻。

　　3. 极度疲倦：高血糖会影响身体的能量利用。

　　4. 视力模糊：高血糖会影响眼球晶状体的水分，进而影响视力。

　　5. 皮肤感染或伤口愈合缓慢：高血糖可能会影响身体抵御感染的能力。

　　二、预防措施

　　1. 保持健康饮食：均衡摄入营养物质，减少高糖和高脂肪食物的摄入。

　　2. 保持定期运动：每周至少150分钟中等强度的运动，如散步、游泳或骑自行车。

　　3. 定期监测血糖：特别是有糖尿病家族史的人。

　　4. 保持健康体重：通过健康饮食和锻炼来维持适当的体重。

　　5. 戒烟：吸烟会增加患糖尿病的风险。

　　6. 管理压力：长期压力会提高患糖尿病的风险，通过冥想或与家人朋友交流来减轻压力。

　　7. 定期体检：及早发现并治疗糖尿病前期，以减少发展为糖尿病的风险。

　　通过以上介绍，希望各位对自己的健康有更多的了解。如果您有上述症状，建议尽早去医院检查，以便早治疗、早康复。让我们一起为了健康的生活而努力！