通过失眠该煲什么汤来有效改善呢？选择合适的汤品不仅能帮助缓解失眠，还能改善睡眠质量，让身体恢复活力。下面我们就来了解一下几种既养颜又安神的汤品吧。

　　第一道推荐的汤是百合莲子汤。百合和莲子都是常用的滋补食材，能够润肺养心、改善睡眠。做法简单，将新鲜的百合和莲子一起熬煮至汤浓，喝上一碗，不仅能够补血养颜，还有助于改善睡眠质量。

　　第二款推荐的是一系列的茶汤。比如以菊花、决明子等具有清热解毒、舒缓神经的草药熬制的茶汤，其汤色金黄，口感甘甜，具有很好的安神效果，适合长期处于紧张状态的工作者。按个人喜好调整草药比例，熬上一壶，在安静的夜晚喝上一杯，真是再惬意不过了。

　　第三款汤品——紫珠汤。紫珠也是一种常见的食材，不但可用来煲汤也可当作食材。其具有益气养血、清热解毒的功效。用紫珠煮水后加入红枣、枸杞、麦冬等食材，不仅能够补血养颜，还能很好地帮助人们睡眠。最好是晚上饮用，可为身体提供滋养。

　　第四款汤品要推荐的是西洋参炖瘦肉。西洋参具有很好的滋补作用，适用于身体疲劳、失眠的人群。而瘦肉中含有丰富的蛋白质和多种维生素，营养丰富且容易吸收。两者搭配，既能增强体质，又能改善失眠状况。

　　以上就是关于改善失眠的几款健康汤品推荐，希望对失眠困扰者有所帮助。请根据个人的体质与需要选择适合的食材熬煮，以达到最理想的效果。当然，良好的作息习惯和科学的生活方式才是改善睡眠的最好方法。