失眠并非单一睡不着，而是复杂多样的。通过了解六种常见的失眠类型，或许能帮助我们更好地认识晚间的困扰，寻找合适的解决之道。

　　1. 环境性失眠：夜晚的环境因素可能成为失眠的罪魁祸首。如温度、噪音、光线等，这些外部刺激会让入睡变得困难。

　　2. 心理性失眠：焦虑、抑郁等情绪问题往往是心理性失眠的元凶。长时间的负面情绪会让人难以放松，从而影响入睡。此外，心理因素还包括过度思考、担心明天的工作等心理负担。

　　3. 药物性失眠：一些药物，如感冒药、降压药、激素类药物等会影响睡眠质量。如果你近期遭遇失眠，建议观察是否服用可能导致失眠的药物，并咨询医生是否需要调整药方。

　　4. 躯体性失眠：呼吸道疾病、关节疼痛等身体不适也会使人辗转难眠。改善睡眠的前提是处理好身体状况，才能真正解决失眠问题。

　　5. 适应性失眠：更名、搬家、旅行等生活变化会导致身体一时适应不过来，出现短期失眠。这是一般生活变动后可能出现的反应，随着时间的推移会自然改善。

　　6. 工作性失眠：通宵加班、意外情况总是打破正常生活规律，引发了“工作型失眠”。适当调整工作时间、学习如何有效管理时间、培养良好的工作习惯，都对解决工作性失眠有所帮助。

　　失眠是现代人常见的现象，六种常见失眠类型却有着不同的解决之道。寻找核心原因，选择适合自己的解决方法，才能有效安排好夜晚的休息。