失眠困扰着许多人，而黑枸杞作为一种天然食材，被不少网友誉为“补肾安眠的圣品”。那么，黑枸杞真的能助眠吗？我们又该如何正确利用黑枸杞？

　　首先，我们要知道黑枸杞虽然含有多种对人体有益的成分，如花青素、氨基酸等，但它是否真的能改善睡眠质量，还需要更多科学研究支持。因此，这种说法并不能完全当真。

　　但是，黑枸杞确实可以辅助改善睡眠。它具有“补肝肾、益精血”等功效，对失眠有一定的缓解作用。睡前喝一杯黑枸杞茶，不仅能提高睡眠质量，还能增强自身免疫力。具体喝法如下：

　　1. 普通泡法：将5-10克黑枸杞加水泡制，约20分钟后直接饮用。

　　2. 煮沸法：用200毫升水，加入10-15克黑枸杞，煮沸约5分钟后关火，盖盖子焖泡5分钟，静置至适口温度后饮用。

　　3. 蜂蜜黑枸杞茶：加入适量冰糖或蜂蜜调味，不仅口感更佳，还能润肺止咳。既可以搭配尿酸痛风患者，又适用于失眠人群。

　　注意，除了正确的方法和用量之外，对于失眠问题，还需要结合自身的身体状况，适当调整生活习惯。如果长期失眠，一定要找医生进行诊断治疗。对于黑枸杞的治疗作用，切忌盲目迷信，以免因方法不当而产生反效果。