随着生活节奏的加快，失眠成了不少人的困扰。那么失眠究竟能分为哪两种类型呢？了解这些知识，有助于我们更好地应对失眠带来的困扰。

　　失眠主要可以分为两大类：主观性失眠和客观性失眠。主观性失眠，是指患者主观上感觉到睡眠质量下降，如经常性地醒来、睡眠时间不足或第二天感觉疲劳。这类失眠通常没有明显的生理原因，更多是由于心理因素、生活习惯等造成的。客观性失眠则表现为睡眠时间减少，通过睡眠监测设备可以发现患者的实际睡眠时间明显少于所需时间。这种失眠往往伴随着多导睡眠监测指标异常，如睡眠潜伏期延长、睡眠结构紊乱等。

　　失眠不仅影响我们的日常生活，还可能带来一系列健康问题。长期的睡眠不足会影响免疫系统功能，降低身体抵抗力；影响情绪调节，增加患抑郁症和焦虑症的风险；还可能对记忆力和认知功能造成负面影响。因此，了解失眠的类型及其影响，对于我们的健康至关重要。

　　在面对失眠时，不妨尝试调整生活习惯，保持良好的作息规律；减少晚间使用电子产品的频率；进行适量的体育锻炼；寻求专业的心理咨询或治疗。通过综合多种方法，我们可以更好地管理失眠，享受更加健康美好的生活。