失眠时，我们往往希望能找到一些方法或食品来帮助自己尽快入眠。其实，喝一杯温热的汤品，不仅能抚慰肠胃，还能借助特定食材的养心安神效果，降低失眠带来的困扰。通过失眠睡前可以喝什么汤，一起来看看吧。

　　1. 小米红枣粥

　　小米红枣粥是最为常见的养心安神汤品之一，小米具有补中益气，健脾养胃的功效，而红枣则能补血安神。睡前喝上一杯，既能暖身，又能帮助改善睡眠质量。

　　2. 百合银耳汤

　　百合银耳汤是一道非常受欢迎的甜品。百合能清心安神，银耳有润肺止咳、滋养肌肤之效。这道汤品适合所有人，尤其是那些因心火旺盛或肺燥引起失眠的人群。

　　3. 莲子百合汤

　　藕中一段白，难得是莲子；莲子里藏珍，百合添秀美。莲子和百合搭配，不仅能滋阴养心，还能助眠。特别是对于体内虚热、心火旺盛的人，睡前服用此汤具有很好的安神效果。

　　4. 核桃银杏汤

　　核桃虽小，但其丰富的营养价值让人赞不绝口，其中不仅含有丰富的不饱和脂肪酸，还含有核桃仁素等调节中枢神经系统活性的物质，特别适合学生和上班族等容易出现神经衰弱的人群。银杏则有很好的平肝熄风作用，两者的结合可谓相得益彰。

　　5. 南瓜姜汤

　　南瓜被视为“高效自然催眠剂”，其含有的植物胰岛素能稳定血糖，改善神经系统功能。再加上适量的生姜，不仅可以帮助驱寒暖身，还能增强食物的口感。对于冬天因天气寒冷而失眠的人来说，这道南瓜姜汤无疑是一个很好的选择。

　　通过以上的介绍，可以看出，在失眠之前喝上某一杯温和的养生汤，在舒缓身心的同时，更是让我们心神宁和，从内而外散发出怡人的香气。但是需要注意的是，这些建议适用于轻度失眠情况，如有严重失眠症状，还是建议咨询医生或专业人士，获得专业的建议和治疗。