通过桂圆干煮着吃治失眠吗？中医认为桂圆有益心安神的作用，以下为你揭秘真相。

　　失眠问题困扰着许多人，而传统中医中经常推荐使用桂圆来帮助改善睡眠。桂圆干，即干制的桂圆肉，富含多种营养成分，包括蛋白质、碳水化合物、维生素B1和B2、钾、钙等。据中医理论，桂圆具有补心脾、益气血、安神的功效，能够治疗心脾两虚引起的失眠、多梦等症状。许多人尝试用桂圆干煮水喝或泡茶，以期改善睡眠质量。

　　桂圆干的益处

　　1. 补血安神：桂圆中含有丰富的糖类、蛋白质以及多种维生素和矿物质，可以促进血液循环，滋养心脾，从而缓解失眠症状。

　　2. 改善记忆力：桂圆还具有滋补脑髓、改善记忆力的功效，对于因脑力劳动过度而引起的失眠有一定辅助治疗效果。

　　3. 增强体质：桂圆干含有较多的糖分，可以为身体提供能量，增强体质，使人更加精力充沛，从而有助于改善睡眠。

　　使用方法

　　将适量的桂圆干加入温水中煮沸，转小火慢炖10分钟左右即可饮用，可以搭配红枣、莲子等其他食材同炖，不仅味道香甜，还有更好的滋养效果。如果不喜欢喝汤，也可以将桂圆干泡水饮用。

　　注意事项

　　尽管桂圆干对改善睡眠有一定的益处，但并不是所有人都适合大量食用。例如，消化不良、腹泻体质的人应减少食用量或避免食用。此外，桂圆偏温性，对肠胃功能较弱者可能会造成不适。因此，在尝试用桂圆干改善睡眠之前，请根据个人体质和健康状况适量食用，如有特殊疾病，最好先咨询专业医生的意见。

　　桂圆干虽好，但解决失眠问题还需找到根本原因，如有持续性失眠症状，建议及时就医，通过科学的方法综合调理。