糖尿病，随着现代生活节奏的加快，患病率日益上升，已成为全球公共卫生的重要议题。然而，很多人对糖尿病的认识还停留在表面，未能及时发现疾病的早期征兆，错过了最佳的治疗时机。本文将帮助您了解糖尿病的主要征兆，以便及早预防和治疗。

　　一、常见征兆和症状

　　1. 频繁口渴和多饮：糖尿病患者由于血糖水平升高，肾脏需要将额外的糖分排出体外，这会导致体内水分减少，从而感到口渴，需要频繁饮水。

　　2. 多尿：排尿增多，尤其是在夜间，是糖尿病的一个明显症状，因为身体试图通过尿液排出多余的糖分。

　　3. 饥饿感增强和体重下降：身体无法有效利用血糖，导致持续饥饿感，同时未经吸收的糖分通过尿液排出，造成体重减轻。

　　4. 视力模糊：高血糖水平会影响眼睛的晶状体，改变其形状，从而导致视力模糊。

　　5. 疲劳无力：血糖水平的持续波动会导致身体无力、疲劳感和精神不振。

　　二、预防与管理

　　1. 健康饮食：均衡的饮食是预防糖尿病的关键，多吃全谷物、蔬菜和水果，少吃红肉和高糖食品。

　　2. 保持活跃：定期进行中等强度的运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于提高身体对胰岛素的敏感性。

　　3. 定期检查：定期进行血糖检测，特别是如果有糖尿病家族史的人群。

　　4. 控制体重：维持健康的体重有助于预防糖尿病的发生。

　　总之，了解糖尿病的早期征兆并采取措施积极预防显得十分重要。通过改善生活方式和定期进行体检，完全可以有效控制糖尿病的风险，享受更加健康的生活。