现代人的生活压力日益增大，失眠成为越来越常见的问题。根据不同的症状表现，失眠可以分为五种症型：心脾两虚型、肝火旺盛型、气血不足型、阳虚阴盛型以及心肾不交型。下面我们来一一细说。

　　1. 心脾两虚型：这类失眠者常常感到心烦意乱，记忆力下降，说话吞吞吐吐，甚至出现气短和乏力。进食不多且常常出现腹泻等症状。保养方法应以补脾益气为主，如多食小米、红枣和莲子等有益食材。

　　2. 肝火旺盛型：这类失眠者多表现为焦虑不安，睡眠时容易惊醒，有时伴有头痛和耳鸣的症状。保养方法应以疏肝解郁，降火利胆为主，如多食菊花、绿豆和黄瓜等清热降火的食物。

　　3. 气血不足型：失眠者在夜间经常感到无法入眠，即便勉强入睡也容易惊醒，在除了梦多以外，还会面色苍白，肢体无力。保持充足的营养，多吃牛肉、猪肝、胡萝卜和菠菜等补血养心的食材很有帮助。

　　4. 阳虚阴盛型：这种类型的失眠者常有夜尿频多，畏寒肢冷，中午时容易感到困倦无力。通过增加体育锻炼并适当补充温阳食物如羊肉、牛肉等可有效改善。

　　5. 心肾不交型：此型失眠患者常表现为心烦失眠，易惊恐，多梦，注意力不集中。他们大多尿痛且有口干舌燥的现象。调整生活作息，改善工作环境，适当增加甜食如莲子、百合、桂圆等来补养心肾。

　　调理失眠不仅需要对症下药，还需保持乐观积极的心态和良好的生活习惯。希望以上的简单介绍能够对大家有所帮助。