高血压是一种常见疾病，但其影响往往被忽视。通过本文，我们将探讨什么是高血压，其常见症状，以及如何预防和控制它。

　　高血压，即血压持续高于正常范围，是一种经常被称为“沉默杀手”的疾病，因为患者往往在早期并无明显症状。生活中，高血压的原因多样，包括遗传因素、不良生活习惯和体重超标等，其中，饮食中盐分摄入过多也是一项重要诱因。健康的饮食习惯和生活方式对于预防高血压至关重要。

　　高血压虽难以自我察觉，但通过定期测量血压，可以及时发现异常。中国高血压防治指南建议，正常成人收缩压应在120毫米汞柱以下，舒张压应在80毫米汞柱以下。如果发现血压异常，应及时咨询医生并根据医嘱进行治疗。

　　除了生理条件，心理压力亦可诱发高血压。工作紧张、精神压力大、情绪波动频繁，都会导致血压升高。为此，学会放松心情，保持愉悦的心情，对控制血压同样重要。

　　面对高血压，重在早期识别和维持良好的生活习惯。合理膳食、适量运动、避免过量饮酒、戒烟，并且保持心理平衡，可以有效控制血压，减少高血压带来的健康风险。