脑血管疾病患者在调整饮食时要特别注意。合理的饮食选择不仅能帮助控制血压、血脂，还能对脑血管健康产生积极影响。下面为大家介绍五种适合脑血管疾病患者的健康食物。

　　一是食用黑大豆，黑大豆中富含抗氧化物质，有助于降低血清胆固醇水平，对预防脑血管疾病有益。将黑豆与其他食材炖煮或煎炒都是不错的选择。

　　二是多食用燕麦，燕麦中含有丰富的可溶性膳食纤维——β-葡聚糖，有助于降低血液中的胆固醇，减轻血管壁压力，减轻脑部血栓形成风险。

　　三是多吃鱼肉，鱼肉是优质蛋白质的良好来源，同时也富含不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸如ω-3多不饱和脂肪酸具有抗炎作用，可保护脑血管，降低脑血栓发生的风险。

　　四是大胆吃坚果，坚果是最为健康的食物之一，既含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，也富含维生素E等抗氧化物质。有研究显示，每周食用坚果两到三次的人患脑血管疾病的风险可降低40%。

　　五是食用糙米，糙米被誉为“全天然营养食品”。相比精米，糙米所含有的维生素和矿物质更为丰富，能够帮助净化血液，促进血液循环，降低高血压风险。此外，它还有利于控制血糖，避免高血糖引发的脑血管疾病。

　　以上五种食物不仅口感好，还能够有效地控制病情，维持脑血管健康。希望脑血管疾病患者根据自身具体状况选择合适自己的食物。