动脉斑块是指在心脏血管壁内积累的脂肪、胆固醇、钙和其他物质形成的沉积物。这些斑块可以逐渐增大，引起血管狭窄，增加心脏病与中风的风险。了解动脉斑块的成因有助于采取预防措施，维持心血管健康。

　　动脉斑块的形成是一个渐进过程，通常始于血管内膜的损伤。这些损伤可能由高血压、高胆固醇、吸烟、糖尿病等慢性疾病引起。当血管内膜受损，血液中的脂质会渗入血管壁，形成炎症环境，吸引白细胞聚集。这些白细胞与脂质混合，逐渐形成斑块的内核。随着时间的推移，更多的脂质和细胞成分进入斑块，导致其体积增大。斑块最外层通常由一种坚韧的纤维帽包裹，但若纤维帽破裂，斑块内层的物质暴露在血液中，可能引发血栓形成，造成急性堵塞，使心脏病发生几率大增。

　　了解动脉斑块的成因及其危害性，对于预防心血管疾病至关重要。通过改善生活方式、合理饮食、控制体重、定期进行体检等方式可以有效防止动脉斑块的形成。研究显示，定期锻炼、避免吸烟、限制酒精摄入及保持平衡饮食（如地中海饮食）对于降低动脉斑块的风险都非常有益。