生活中，头晕头痛是常见症状，往往让生活节奏慢了下来。今天，就给你盘点几款食材，它们不仅能为你的味蕾带来满足，还能有效缓解头晕头痛，让你重获生机。

　　1. 红枣

　　红枣作为传统的补血佳品，是缓解头晕头痛的不二选择。取出几颗红枣，加入煮水中，加入些许冰糖，不仅温暖，还能让你瞬间感觉血液充盈。

　　2. 黑芝麻

　　黑芝麻中富含的维生素E和矿物质，能够滋养肝肾、润肠通便，是缓解头晕头痛的好帮手。每天适量食用一些黑芝麻，或将其磨成粉末加入食物中，是个不错的习惯。

　　3. 枸杞

　　枸杞有养肝明目的功效，经常吃对于因肝血不足引起的头晕头痛有一定的缓解作用。将枸杞泡水饮用，或者将其加入茶叶中，饮后神清气爽。

　　4. 大枣与黑豆

　　大枣和黑豆的组合，不仅可以强壮身体，还能有效地缓解头晕头痛。将两者提前浸泡，然后与大米一同煲粥，不仅营养丰富，而且味道鲜美。

　　5. 蜂蜜

　　蜂蜜中含有多酚类物质和矿物质，具有滋阴润燥、补血止痛的作用。每天喝一定的温蜂蜜水，可以改善因缺血缺氧引起的头晕。

　　6. 黄花菜

　　黄花菜有益气养血、开胃消食的作用，有助于改善因气血不足导致的头晕现象。黄花菜可以凉拌，也可以泡水饮用。

　　7. 菊花与桑葚

　　菊花与桑葚具有清肝明目、养肝益肾的功效，适用于因肝肾不足引起的头晕头痛。可以把它们泡水饮用，也可以添加到茶饮或炖汤中。

　　以上食材不仅美味，还能帮助你缓解不时而来的头晕头痛。生活中不妨多加利用这些食材，让健康成为你天然的伴侣。