通过合理的饮食来辅助控制高血压，不仅简单易行，还能有效改善健康状况。以下几种食物，高血压患者不妨一试，科学饮食助你远离高血压的困扰。

　　西红柿含有丰富的维生素C和番茄红素，有助于降低血压。日常生活中，可常食西红柿炒蛋、西红柿鸡蛋汤等美味佳肴。

　　燕麦富含膳食纤维和多种微量元素，有利于降低血压和胆固醇。燕麦粥、燕麦粥酸奶等食品都是不错的选择。

　　绿叶蔬菜如菠菜、油菜等富含钾元素，钾能帮助消除体内多余的钠，从而降低血压。这些蔬菜可清炒、做汤或凉拌食用。

　　低脂奶制品如牛奶、酸奶等含有丰富的钙元素，能有效降低血压。适度饮用低脂奶制品，有助于维持血压稳定。

　　富柚是降压良药，其中的柚皮苷和柚苷等成分能有效降低血压。将柚子纳入日常饮食，既能享受美味，又能帮助降压。

　　海带、紫菜等海产品含有丰富的碘元素，能有效降低血压。将海带、紫菜加入日常饮食中，既简单又美味。

　　通过均衡的饮食搭配，合理选择上述食物，既能保证营养摄入，又能有效降低血压。高血压患者记得，健康饮食结合适当的运动，是控制血压的重要措施。