脑梗，作为一种常见的脑血管疾病，近年来引起了广泛的社会关注。它不仅威胁到个人的生命健康，也不可避免地给家庭和社会带来了沉重的负担。

　　一、什么是脑梗？

　　脑梗，即脑梗塞，是指由于脑血管堵塞（通常是血栓或者栓子阻塞）导致脑部血液供应中断，引发脑细胞死亡的一种疾病。脑梗可以发生在大脑的任何部位，根据受影响的区域和严重程度，症状从轻微到致命不等。

　　二、脑梗的危害

　　脑梗对人的健康构成严重威胁，严重时可能导致患者行走困难、语言障碍、认知功能下降等问题，甚至危及生命。即便是在非致命的情况下，患者也需要长时间进行恢复训练，以期恢复部分功能。

　　三、预防与应对

　　1. 健康饮食：控制盐、油和糖的摄入，多吃蔬菜水果，有助于降低血压和降低脑血管病的风险。

　　2. 定期检查：通过定期的健康检查，可以提前发现并控制高血压、高血糖等可能引发脑梗的危险因素。

　　3. 积极锻炼：适量运动能够减少脑梗的风险，如快步走、游泳、太极等轻度至中度运动都是不错的选择。

　　4. 控制体重：保持健康的体重是预防脑梗的关键之一。

　　通过了解这些预防措施，每个人都可以为自己的健康增加一道防线，以减少脑梗带来的健康风险。