前列腺增生是中老年男性常见的一种疾病，合理的保养对改善症状至关重要。下面是一些生活上需要注意的方面。

　　1. 保持规律的性生活：规律的性生活不仅可以预防前列腺疾病，还能减少压力，保持心理状态稳定。

　　2. 健康的饮食习惯：多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣和刺激性食物。适量食用富含锌的食物，如牡蛎、花生等，有助于缓解症状。

　　3. 增强体质：适量运动，如散步、慢跑、太极等，通过增强身体机能来促进血液循环，减少前列腺充血。

　　4. 注意保暖：避免长时间坐立不动，减少寒冷环境对前列腺的刺激，防止前列腺因受凉而引发炎症。

　　5. 充足睡眠：保证充足睡眠，减少夜尿次数，避免频繁憋尿，有助于前列腺健康。

　　6. 戒酒限烟：烟草中的有害物质和酒精都会加重前列腺疾病，应当戒烟限酒。

　　7. 防范泌尿系统疾病：注意个人卫生，积极治疗泌尿系统疾病，比如尿路感染等，防止病情进一步恶化。

　　8. 定期检查：建议定期进行前列腺相关检查，及时了解自身健康状态，做到早发现、早治疗。

　　通过以上几点的生活调整，可以有效缓解前列腺增生的症状，提高生活质量。