通过什么食物能升高血脂高呢？日常饮食中的一些小习惯，可能会不自觉地影响到血脂健康。了解这一点，才能更好地调整饮食，保持心脏健康。

　　首先，高脂肪食物是血脂升高的常见原因。特别是动物内脏、肥肉、全脂乳制品，这类食物含有大量饱和脂肪和胆固醇，过量食用会显著提高血液中的低密度脂蛋白（“坏”胆固醇）水平。

　　其次，某些含糖量高、糖分添加多的食品也得警惕。比如含糖饮料、甜点等，这些食物中的简单碳水化合物会迅速被身体吸收，转化为脂肪存储，从而影响血脂。

　　再者，饮酒过量也会导致血脂升高。酒精会干扰肝脏的解毒过程，从而影响脂肪的代谢。适量饮酒相对风险较低，但过量饮酒则可能导致血脂异常。

　　最后，高盐分食物同样不可忽视。过量的钠摄入会提高血压水平，而高血压又是血脂异常的常见风险因素之一。减少盐分摄入，有助于同时控制血压和血脂。

　　综上所述，调整饮食习惯，远离高脂肪、高糖、高盐以及过量饮酒，可以有效地控制血脂水平，维护心血管健康。调整饮食计划，健康饮食，才能踏上一条持续保持心血管健康的好路。