中医认为，人体怕冷多因阳气不足或寒邪侵犯所致。今天为大家介绍一些简单有效的中医调理秘方，帮助大家驱散冬日的寒冷，温暖身躯。

　　一、桂枝汤

　　材料：桂枝、芍药、生姜、大枣、炙甘草。

　　做法：将所有材料加水煎煮，分成两次食用，一剂药可服用两天。

　　功效：桂枝汤可以温经散寒、调和营卫，非常适合阳气不足造成的怕冷现象。

　　二、当归生姜羊肉汤

　　材料：当归、生姜、羊肉。

　　做法：将羊肉切块焯水，放当归与生姜，加水炖煮至羊肉熟烂。

　　功效：此汤具有温补气血、暖身驱寒的功效，尤其是对阳虚体质的女性尤为适用。

　　三、热敷腰腹部

　　材料：艾绒或电热垫。

　　做法：用艾绒或电热垫对准腰部和腹部进行热敷，每次持续10-20分钟。

　　功效：中医认为腰部和腹部是人体阳气汇聚之处，通过热敷可以温暖脾胃，提高体内阳气。

　　四、泡脚

　　材料：花椒、艾叶、姜片等。

　　做法：先将材料加水煮沸，待水温适宜后加入泡脚盆，泡脚15-20分钟左右。

　　功效：通过泡脚，可以使药物成分渗透到毛细血管中，帮助改善血液循环、提升体热。

　　五、避寒保暖

　　建议大家在寒冷天气时注意保暖，尤其是手脚、腰腹等部位。穿着不宜过紧，以保持血液循环通畅；气温低时可适当减少外出时间，注意关门闭窗，关空调。

　　按照上述方法持续调理，改善怕冷体质并非难事，让我们一同温暖起来，拥抱健康吧！